Site web : www.essencedesoin.fr/
Source : https://www.essencedesoin.fr/minceur-et-travail-5-exercices-de-respiration-pour-bruler-des-calories/
La méthode 3-3-3 s'effectue sur une durée de 2 à 5 minutes et peut s'intégrer facilement dans une journée de travail. Les techniques comme la respiration alternée (Anulom Vilom) ou la respiration Ujjayi s'adaptent particulièrement bien aux moments de pause.
beauté et soins préventifs personnalisésL'hydratation constitue un élément fondamental avec une consommation minimale d'1,5 litre d'eau par jour. Une alimentation riche en vitamines A, C, E et zinc renforce naturellement les tissus cutanés.